Ja mam w mojej siłowni 2 ławki ( jedna zintegrowana ze stojakami pod wyciskanie sztangi leżąć) stojaki pod sztangę do przysiadów, 2 komplety sztangielek, 4 sztangi :-D 2 proste, 2 łamane, 250 kg obciążenia, drążek, no i oczywiście kółko ;-) i w zupełności to wystarczy do treningu :-). Sztangę chyba dokupię jeszcze jedną no i trochę "krążków" ale [...]
Pierwsza trójka będzie, reszta strata hajsu (swój wyciąg z 10razy może użyłem. Pomyśl(dospawaj) askurację do stojaków do nich poręcze i heja wakacje. Panie Janku, sam pan narzekał swego czasu, że się pan w Niemcach(chyba) na siłowni skupić nie mógł a teraz molestuje pan kolegę sieciówkami. W domu, w garażu czy piwnicy to raz, że planu nic nie [...]
[...] się już nie pytać więcej o sprzęt ,a tylko o ćwiczenia, technikę,dietę, porady itp. }:-( Ależ pytaj się o wszystko co Cię nurtuje. Najtańszy sprzęt to ławka z połączonymi stojakami oraz sztanga (tę już masz). Na razie nie potrzebujesz żadnych zabezpieczających dodatków - ćwicząc zawsze będziesz wiedział czy dasz radę zrobić jeszcze 1-2 [...]
[...] wzroscie - 90kg / 180 cm, zapotrzebowanie wychodzi ok 3000 kcal, ktore ze wzgledu na redukcje obcialem do ok 2200 kcal dziennie. Podzial b/w/t wychodzi ok 2.4 / 1 /1.6 - tak jak powiedzialem tluszcze bede musial podciagnac bardziej. Co do diety wyglada ona tak: Poniedzialek: I sniadanie (9.00) - omlet z tunczykiem z 4 jaj (2 jajka cale i 2 [...]
A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie podobal,jak Obcy to klasyk,tak to...nic mbie w tym filmie nie zaskoczylo.Poszedlem na wersje normalna(2d),bo te trojwymiary mi nie podchodza.Moja dziewczyna tez sie nudzila.Kazdy ma inny gust,ja osobiscie spodziewalem sie czegos lepszego. Hehe, z dziewczyną na takie filmy, powodzenia:-) Znając [...]
Znalazlem wyniki na jakiejs www, jeszcze jak bylem w domu. Dzisiaj pracuje do 20, w planie jest wypic 5 butelek wody 1,5l niegazowanej w tym czasie, na razie koncze druga. Do lazienki chodze już co 15min hehe. Jutro wywalam sol i dalej pije ile mogę. Chcę się maksymalnie odwdonic do na zawody i przeprowadzic mocne ladowanie. Dzisiaj trenuje lapy, [...]
Jak ćwiczę np. w domu to mi przechodzi spanie, poprawia mi się samopoczucie, ale ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i soboty. Po treningu Karate nie chce mi się spać, dopiero jak przychodzę do domu, zjem coś, wykąpię się wtedy mnie łamie spanie...Ale zależy też od dnia, czasem w ogóle nie chce mi się spać. Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-12-04 [...]
[...] Nie jest pewne, czy podpisze on ponownie kontrakt z organizacją, czy też odejdzie gdzie indziej. „Mam nadzieję, że podpisze kontrakt, bo to jeden z najlepszych zawodników, jakich widziałem w UFC” – powiedział Jairzinho w rozmowie z MMA Junkie. „A to daje ci jeszcze więcej powodów, aby podnieść poziom swojej gry i upewnić się, że możesz pokonać [...]
[...] tak sie skończył leniwy dzionek }:-( od przyszłego tygodnia odpuszczę chyba mc (powrót do oryginału :) czuje za duże napiecie przy wioslowaniu,a nie chce sobie na początku jakiegos kuku zrobic :-> jak wszyscy licza to ja tez :-D troszkę przegiąłem ale wykończyłem węgle |-),od jutra maks 120 gram ,i tak ze 3800 wtedy czuje sie najedzony i [...]
plan na HULKI jest , teraz musze dorobic asyste do tego , i badz tu madry ! nie chce sie rozkminiac na jakies skomplikowane programy , 2 czy 3 cwiczonka i dosc martwy ,przysiad , pushpress , tylko jak to ustawic aby sie nie zajechac ?
piekny dzien byl , wycieczka zamiast porannych KULEK :-D piekna pogoda wiec jak tego nie wykorzystać ? chcialem swa polowice w lochu zamkanac /-)_ ...ale wlazla na wieże :-> ... LENIU kopa zaliczyl i pojechalismy na KULKI sie spompowalem ciut ,a dla zabawy chcialem zaszalec z przysiadami ..... filmik bedzie w odpowiednim miejscu , chce [...]
[...] część z moderatorów . Ta sprawa mi również sie nie podoba ale czy to ja go banowałem ? Czy robili to wszyscy moderatorzy naraz ?? Czy to jest powód żeby jechać po nas jak po gnoju ??? Post na temat moderowania suplementacji według mnie również został niesłusznie skasowany , natomiast post "do Nortona" który nastąpił po nim sam [...]
cholera ja nigdy nie wyrwałem dziewczyny z klubu, za głośno jak dla mnie tak na nowe znajomości a pozatym jak dobra muzyka jest to sie tańczyć chce był ktoś może na boat-festival na pietrynie? ja byłem sie nie chwąlac btw. buty fajne całkiem -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180) //obecnie lecze stawy
[...] mam koleżankę buzią taką że bardzo chętnie bym się z nią zamieniła ale reszty nie skomentuje... tak sobie weszłam albo tu albo na insomni na zdjęcia i laseczka była tragiczna i przez chyba 3 strony ją chwalili i dopiero na 4 jak zaczęli po niej jeździć to się uspokoić nie mogli... a gdzie zapodałeś fotkę konkretniej? bo mi się szukać nie chce...
Troszkę mnie pewne wypowiedzi tutaj irytują , bo nikt nie bierze też pod uwagę inne aspekty , takie jak to , że czasami nie ważne , że byłem sam w swojej kategorii i tym się chwalę ...chwale się bo wręcz muszę. !!!! 1) nie każdy wie z moich znajomych , że trenuje , a tak dowiedzą się i jest miło usłyszeć dobre słowo , a jeszcze milej jest to [...]
[...] Skoro Nog w ciągu tak krótkiego czasu znacząco poprawił swoje TDD to Rua też może to zrobić. Nie rozumiem czemu i nie. Nie mówię że będzie teraz wymiataczem w zapasach jak Cormier i miał je na poziomie olimpijskim ale może je znacząco poprawić bo zawsze dosyć ławo był wywracany i ten aspekt gry był jego najsłabszą strona. Choć jeśli chodzi [...]
[...] że nie rozpoczął jeszcze sparingów. Na sali treningowej uczestniczy tylko w lekkich zajęciach. Mimo to, może pochwalić się sylwetką. - Ważę około 110 kilogramów, ale jak ma być inaczej, skoro żona wygania mnie na treningi. A mówiąc poważnie, nie chce, żebym wracał na ring - zdradza 43-letni Gołota. Według relacji boksera kolejne [...]
nie bedzie foty - prywatne zbiory a co do niewybrednych wypowiedzi do owej pani - serwuje jak zaczyna sie dopytywac o to co robie w wolnym czasie - kuresko zazdrosna jest, a ja kuresko nie lubie byc inwigilowanym jak powiedzialem - raczej nie mam planow co do tej babeczki wiec jesli sie obrazi mam to w dupie, ale jakos nie chce, wrecz przeciwnie [...]
Ja mam pare ciuchow z gaspa i taki stylmi odpowiada. Ale jest jeden podstawowy problem dla mnie mianowicie nie cena a dostepnosc Dzis cieko w Polsce go kupic nawet jak sie chce zaplacic. Body dobry pomysl i mysle ze tez jak bede mogl to pomoge w dystrybucji
Przewertowalem caly temat od deski do deski i nie moge juz czytac tych pomowien jakie wypisuje pan ambroziak czy tez jego kolega. Przedstawiliscie firme Hi Tec w zlym swietle i co wam to dalo? szukacie jak zwykle szumu i pieniedzy, bo nikt nie chce kupowac waszego magazynu, w ktorym nie ma kompletnie nic ciekawego z numeru na numer sie wszystko [...]
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
